家有高考生，家長(cháng)如何“陪考”？
面對高考，考生和家長(cháng)都是如臨大敵。此時(shí)，家長(cháng)的角色與作用是非常重要的。家長(cháng)應該如何正確陪考呢？
1.激情期
8月至11月是孩子準備高考過(guò)程的“激情期”，這時(shí)孩子的表現為積極、勤奮，努力，投入，充滿(mǎn)信心，在這一時(shí)期。
2.疲勞煩躁期
12月至明年1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。
3.否定懷疑期
明年的3月份是隨著(zhù)二輪復習的到來(lái)，有些同學(xué)成績(jì)有較大提高，他們會(huì )更有信心地投入到學(xué)習中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過(guò)幾番努力，排名依然沒(méi)有進(jìn)步，或者說(shuō)自己的排名沒(méi)有達到自己的預期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。
4.恐懼焦慮期
到了明年5月份，隨著(zhù)高考的臨近，所有的孩子都會(huì )或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。
1.引導孩子學(xué)習
有能力的家長(cháng)可以把自己定位成孩子學(xué)習方法上的'助手，但不要盲目指導高考，也不要指導孩子學(xué)這學(xué)那。
家長(cháng)可以鼓勵孩子找到各科的學(xué)習方法，也可以上網(wǎng)整理值得借鑒的高考學(xué)習和復習方法，打印整理出來(lái)供孩子參考。
2.做好時(shí)間管理
時(shí)間管理的成功，意味著(zhù)高效率和高收益。家長(cháng)尤其要關(guān)注周六日和放學(xué)后的時(shí)間，如果孩子狀態(tài)實(shí)在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺(jué)，或者出去游玩放松心情。
后期復習要和高考考試科目及時(shí)間同步，比如每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)可復習語(yǔ)文。
3.搭配好飲食
家長(cháng)應該注意孩子的營(yíng)養均衡搭配。營(yíng)養供應要講長(cháng)期性和穩定性，切忌平時(shí)不在意，高考期間突然大魚(yú)大肉，一般情況下不必進(jìn)補各種補品，日常飲食調整好即可。
4.做好情緒疏導
高考臨近，孩子們心理上的壓力也會(huì )增大，有時(shí)候也會(huì )出現負面情緒，這些情緒有可能來(lái)自同學(xué)間、來(lái)自老師，但無(wú)論怎樣，家長(cháng)都可以做一個(gè)忠實(shí)的傾聽(tīng)者，讓孩子把心中的苦與樂(lè )傾訴給你，然后給予適當的疏導。
1.不要如臨大敵
高考前期，家長(cháng)身上表現出的“考試焦慮癥”，不僅會(huì )直接感染孩子，而且會(huì )使家長(cháng)自己失去冷靜，要讓孩子自然而然地迎接考高是最好的。
如果家長(cháng)一反常態(tài)，當孩子在家時(shí)故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不習慣。所以家長(cháng)們必須首先保證自己情緒的穩定，注意用自己的積極樂(lè )觀(guān)去沖淡孩子心中的緊張不安。
2.不要嘮叨不休
家長(cháng)在家里還要適時(shí)鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話(huà)掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語(yǔ)刺激孩子，過(guò)分的叮囑只會(huì )對孩子的生理和心理造成不良影響。
3.不要給孩子定目標
每年高考題目難易程度都是不一樣的，家長(cháng)不要硬性地給孩子制定一個(gè)分數目標并讓孩子去完成。
4.家庭環(huán)境或氣氛的改變不宜過(guò)大
其實(shí)高三了，家里衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當地看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或逛逛街。
5.飲食方面不要大補特補
特別是最后備考階段，考生飲食衛生與安全比盲目進(jìn)補更重要，家長(cháng)只要做到注意飲食衛生，遠離油炸、辛辣食物、生冷海鮮以及冷飲，保證考生一日三餐均衡合理即可。
高考雖然重要，但分數是一時(shí)的，成長(cháng)是一生的。我們不能因為學(xué)習而給孩子過(guò)多的壓力，影響他的成長(cháng)，陪考，也需要多花心思。
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